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En esta Navidad, el baño también es parte de la decoración

Tu baño puede convertirse en una de las partes más importantes de la casa para decorar en esta época navideña. 

Se sabe que el baño es uno de los espacios más importantes de tu casa, pero especialmente en esta época navideña, tienes la oportunidad de llenar de detalles decorativos a los mesones, el lavamanos, la grifería o el inodoro o taza de baño. Así lograrás que este espacio forme parte del conjunto ideal para decorar e impresionar a tu familia y amigos. Entonces, esta temporada, ¿por qué no añadir algunos toques festivos? No se necesita mucho dinero para tener una decoración que impresione, confía en tu buen gusto y estos tips que hemos preparado para ti.

La tendencia en este año es incorporar detalles naturales como pueden ser ramas y pinos navideños. Combina colores de estas festividades como el verde, rojo y blanco, siempre y cuando estos tengan total armonía con el tono de tu baño. 

Los detalles importan por eso, otra maravillosa idea es poner adornos navideños sobre el inodoro, este es un espacio que puedes aprovechar. Compleméntalo con algunos elementos que luzcan ordenados y atractivos. Lo importante es que todos los adornos tengan un estilo uniforme y lo que es más importante, que te guste a ti.

Si tienes un mueble para el lavabo, puedes colocar velas, cintas y adornos para dar esa atmósfera navideña que tanto nos gusta. No tiene que quedar perfecto, lo ideal es que combines colores y texturas para darle una atmósfera al lugar.

Los detalles son sumamente importantes, por eso hay elementos como las toallas y papel higiénico que también pueden sumarse a toda esta decoración. Puedes doblar las toallas de manera que te permita colocar ramas u objetos  navideños en ellas.

Otra sugerencia es el olor del baño. La Navidad tiene ciertos aromas característicos y esto lo puedes aprovechar. Hay aromatizantes con olor a pino que pueden dar un toque navideño a este espacio tan importante de tu casa

Tu baño, como cada rincón de tu hogar, es muy importante, por eso en EDESA puedes encontrar una gran selección de productos para que tu baño sea el protagonista de tu hogar.

Y que en esta Navidad, con estos consejos, que tu baño se siga destacando.

https://www.youtube.com/watch?v=mCO_EvZCLPk&list=PL_XqoC3hrWIUwDV1iKSP8Ya5Xjb1PCiTd&index=1

Cómo saber la cantidad de agua que debes tomar al día

Sabemos que necesitamos del agua para vivir, pero muchas personas desconocen la cantidad exacta que necesita nuestro organismo, ya que esta varía cuando nacemos hasta que somos adultos.

El agua en nuestro cuerpo

Cuando nacemos nuestro cuerpo posee alrededor de un 70% de agua y en edad adulta un 60%, te preguntarás ¿por qué ocurre esto? Esto se debe a que los huesos están conformados por agua y los bebés tienen una media de 300 huesos y los adultos 206.

Mediante vamos creciendo los huesos infantiles se van fusionando, es por esta razón que cuando llegamos a la adultez tenemos menos cantidad de agua en el cuerpo.

Funciones del agua en el organismo

Entre las funciones que cumple el líquido en nuestro organismo están: 

  • Ayuda con el transporte de oxígeno y alimento a nuestras células
  • Mantiene fresco el cuerpo, humedeciendo ojos y boca 
  • Elimina toxinas de los riñones
  • Conforma la mayor parte del sistema sanguíneo y linfático

Cuando existe deshidratación puede ocurrir problemas de concentración, disminución en la visión, confusión, dolores de cabeza y cansancio.

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Distribución del agua en el cuerpo humano

El agua se distribuye en nuestro cuerpo de la siguiente manera:

  • 90%: Sangre
  • 75%: Cerebro y músculos
  • 22%: Huesos

Como podemos observar el agua es imprescindible para nuestra existencia y como dato sin este preciado líquido moriríamos en un período de cinco a seis días.

Cómo calcular la cantidad de agua que necesita tu cuerpo

Según la OMS el consumo recomendado de agua a partir de los 14 años es de 2.5 litros en hombres y en mujeres 2 litros, esto según estimaciones calóricas (2500cal hombres y 2000cal mujeres), se habla que en personas de mayor peso la cantidad de agua que se debe ingerir cambia.

Pero para no caer en errores queremos que aprendas a calcular la cantidad de agua que debes tomar al día según tu peso, a continuación te dejamos la siguiente fórmula: 

Tu peso en kg dividido entre 7, esto dará como resultado la cantidad de vasos de 250 ml que deberás consumir en un día.

Ejemplo: 60kg/7 = 8.5 vasos de 250 ml

El agua es vital para la vida, por eso en Edesa la cuidamos desarrollando productos que ahorran el consumo.

Recetas día de la madre

Recetas para sorprender a mamá en su día

A mamá le va a encantar un detalle tan especial como una comida preparada por sus hijos, en estos momentos que salir a comer fuera los fines de semana no es posible, estas recetas son perfectas para homenajearla con algo rico y fácil de preparar.

Pechugas de pollo en salsa de queso azul

Ingredientes:

  1. 2 pechugas de pollo
  2. 1 cebolla
  3. 4 dientes de ajo
  4. 250ml de nata para cocinar (crema de leche)
  5. 200g de queso azul
  6. Aceite de oliva
  7. sal y pimienta
  8. Perejil picado

Preparación:

1.- Cortamos las pechugas. Y para preparar este plato, lo hacemos en tacos de tamaño de bocado. Salpimentamos.

2.- En una sartén amplia, ponemos un chorrito de aceite a fuego fuerte y sellamos las pechugas en él. La idea es sellar los poros del pollo para que mantenga la mayor cantidad posible de sus jugos en el interior.

3.- Pasados alrededor de 3 minutos, que el pollo haya cogido color pero, siga crudo en su interior, retiramos todos los trozos de la pechuga de la sartén.

Fuente: https://www.cocinacaserayfacil.net

Quiche Loraine

Ingredientes:

1.- 200 gr de masa quebrada o masa de pie.

2.- 200 gr de tocino. 500 gr de crema de leche.

3.- 3 huevos.

4.- Nuez moscada.

5.- Pimienta negra y sal al gusto.

Preparación:

  1. Extendemos la masa en un molde para tartas.
  2. Mezclamos los 3 huevos con la crema de leche.
  3. Añadimos el tocino y condimentamos.
  4. Con el horno precalentado a 190ºC, lo horneamos por 20 a 25 minutos

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Ceviche peruano

Ingredientes:

  •  1 pizca de pimienta
  •  1 kilogramo de pescado de tu elección
  •  1 cebolla cortada en julianas
  •  ¼ taza de taza cilantro de hoja picada
  •  1 ají amarillo picado
  •  1 ají limo picado (para decorar)
  •  12 limones
  •  1 pizca de sal y pimienta
  •  1 taza de caldo de pescado
  • Para acompañar:
  •  1 maíz tierno sancochado
  •  1 camote sancochado (batata o boniato)
  •  1 manojo de hojas de lechuga

Preparación:

1.Exprimir los 12 limones para extraer su jugo, resérvalo para más adelante. Luego, corta el pescado en trozos de 3 centímetros, aproximadamente. Coloca los trozos en el recipiente que vayas a utilizar para servir el plato.

2.Mezcla el pescado con el ají amarillo picado, el caldo de pescado y el cilantro. Coloca también la cebolla cortada en julianas y el ajo machacado. Déjalo reposar unos minutos para que se marine bien e se impregne de todos los sabores.

3.Salpimienta al gusto y coloca a un lado del plato el camote sancochado, la lechuga y el maíz tierno también hervido.

4.Después, vierte el zumo de limón por todo el plato de manera que quede todo bien cubierto. Por último, corta una lámina de ají limo rojo y colócala a modo de decoración. Resérvalo en el frigorífico para que se enfríe, puesto que este es un plato que se sirve frío. El ceviche peruano es un plato que actúa como aperitivo, por lo que puedes acompañarlo con un arroz con camarones o un delicioso salmón con salsa de gambas.

Fuente: https://www.recetasgratis.net/

Tarta banoffee

Ingredientes:

  • Galletas tipo María 100 g
  • Mantequilla 45 g
  • Dulce de leche o toffee, 2-3 cucharadas
  • 1 Plátano
  • Nata líquida para montar 100 ml
  • Azúcar glasé 15 g
  • Queso crema (opcional, para espesar la nata)30 g
  • Chocolate negro (opcional, para decorar)

Preparación:

1.Trituramos las galletas y añadimos la mantequilla, ligeramente fundida (podemos usar el microondas para la tarea). Mezclamos bien hasta homogeneizar. Cubrimos la base y laterales de un aro de 14 cm con ello, presionando bien para compactar.

2.Guardamos en el congelador 10 minutos para que endurezca. Cuando la base esté bien firme retiramos el aro y la rellenamos. Cubrimos la base de galleta con una capa de dulce de leche o toffee y, sobre ella, repartimos rodajas de plátano. Podemos poner una o dos capas, al gusto.

3.Montamos la nata y el azúcar glasé con unas varillas eléctricas (tiene que estar muy fría para que monte bien) con cuidado de no sobrebatir para que no se corte (terminaríamos con el suero por un lado y mantequilla por otro). Cubrimos la capa de plátano con nata montada, cantidad al gusto.

4.Podemos dar a la nata montada un punto extra de firmeza añadiendo un poco de queso crema. Por último, si queremos un toque extra de sabor y textura, rallamos un poco de chocolate por la superficie y ya está nuestra tarta banoffee lista para comer.

Fuente: https://www.directoalpaladar.com/

Diseño de baños que invitan al relax

El baño es el sitio más íntimo en toda casa, por eso adecuarlo con diseño que inspire relajación al momento de ingresar es fundamental, El diseño de estos espacios y de todos los objetos que en él se encuentran se debe basar en líneas sencillas, evitando detalles superfluos y demasiado ornamentados, así como también colores que inspiren tranquilidad, aportando la sensación de estar en un verdadero spa, en Edesa hemos preparado estas ideas que de seguro serán de utilidad, échale un ojo.

Estética Spa

Contar con un momento de relax es un bien preciado en medio de nuestras arduas rutinas de trabajo y estrés, encontrar un lugar de  bienestar en casa es algo esencial hoy en día y nada mejor que contra con un “oasis casero”. La estética Spa se basa en conseguir que te sientas en un espacio de paz y calma. Este estado se consigue a través de la pureza, limpieza y luminosidad del espacio que invitan a relajarse. La idea principal de este estilo de baño consiste en iluminar espacios, para ello, puedes optar por colores cálidos y abrir ventanas para que la luz natural llene todos los rincones.

Colores suaves o de calma

Para crear un espacio de bienestar y conseguir la relajación a través del diseño es necesario elegir colores neutros, claros y serenos, tanto en el mobiliario como en revestimientos y suelo.

Las maderas claras, azulejos y pavimentos en colores neutros como blanco, gris y beige o en tonos muy suaves y poco saturados, son los protagonistas en este tipo de interiores.

Siguiendo esta idea, utilizar revestimientos cerámicos que recuerdan a la frescura del agua a través de colores como colores como azul, verde turquesa y aguamarina en tonos suaves ayudan a crear un ambiente fresco y natural.

El detalle del metal

Los detalles con metal están siendo muy utilizados en el diseño de baños que aportan al relax.

Todos estos colores y texturas son atemporales y dotan al baño de elegancia y personalidad.

Este acabado brillante de apariencia metálica pueden ser incorporados con griferías que contamos en nuestra línea de productos Edesa. Una buena fuente combinada con una grifería diferente le da un toque especial a cualquier baño, para crear un espacio de relajación total, a esto hay que sumarle que la grifería cuenta con un aireador, el cual brinda una sensación de relax y además ayuda al ahorra agua.

Y tú, ¿te atreves a darle el toque de spa a tu baño?

Agua que nos has de beber, no la dejes correr. Cierra la llave

Agua, es una palabra que usamos a diario, pero no le damos el valor que se merece. Te has preguntado alguna vez ¿qué pasaría si nos llegase a faltar el líquido vital? Alguna vez, todos hemos pasado por situaciones en las que nos falta este importante recurso y nos damos cuenta de lo importante que es.

La educación para el cuidado del agua debe empezar con los más pequeños, enseñándoles a cerrar la grifería cuando esta está abierta. Si vemos una grifería abierta, debemos cerrarla y contribuir con el ahorro
del líquido esencial.


El cambio climático, el calentamiento y global y muchos otros factores influyen a que más de 17 países están en estrés extremo hídrico. ¿Estrés hídrico? Sí, efectivamente, una palabra que ha surgido hace poco y hace referencia cuando la demanda de agua es mayor que la cantidad disponible en un periodo determinado de tiempo.

También puede darse cuando su uso se ve restringido por su baja calidad. El resultado es un
deterioro de los recursos de agua en términos de cantidad (acuíferos sobreexplotados, ríos secos, lagos contaminados) y de calidad (eutrofización, contaminación de la materia orgánica, intrusión salina).

En el 2021 varias regiones poseían esta “enfermedad” que como lo definimos anteriormente es el estrés hídrico, y esto se debe a que la demanda es mucho más alta y el agua no alcanza a abastecer lo que se
debe. El cambio climático, el calentamiento y global y muchos otros factores influyen a que más de 17 países están en estrés extremo hídrico. Para este año 2021, se prevé que más de 23 países se encuentren en un total estrés hídrico.


En Ecuador, específicamente en Quito, el cálculo del consumo promedio diario de agua según la OMS (Organización Mundial de la salud) es de 220 litros diarios, aproximadamente. La educación del cuidado del agua es algo fundamental al que se debe tener derecho, creando hábitos de consumo diario y viendo al agua como el oro azul valioso que la naturaleza nos brinda  dándole la importancia que se merece al
cuidado del medio ambiente para la supervivencia de la humanidad.

Viendo cifras como estas es importante que no esperemos a que lleguemos a la escasez para tomar decisiones, es obligación de cada persona administrar este recurso, no solo por nosotros sino por las futuras generaciones que están por venir.


Seamos conscientes, ahorremos agua, es fundamental empezar con estos hábitos desde casa, cerrando griferías que vemos abiertas, lavando los platos con el agua necesaria, asimismo, las duchas no deben ser muy largas, para ello, es recomendable hacerlo al ritmo de la música, estableciendo tiempos para lograr el ahorro de nuestro valioso oro azul.

Ideas para ahorrar en el 2021

1) Evita los llamados "gastos de bolsillo"

Cuando tenemos constantemente dinero en efectivo podemos disponer de este y usarlo en cosas que realmente no necesitamos.

2)Abre una cuenta de ahorro

A hand putting money coin into piggy bank. A saving money for future investment concept.

Los expertos recomiendan enviar a esa cuenta el 10% de todos tus ingresos, es importante hacerlo con una meta en mente.

3)Cancela suscripciones innecesarias

Revisa tus suscripciones y evalúa cual realmente es importante y cuál no.

4)Ahorra agua

Verifica la grifería o sanitarios que puedan estar generando altos consumos de agua.

Todos nuestros productos ahorran un alto porcentaje de agua, cuida el planeta y ahorra en este 2021.

Recomendaciones para una cena de navidad segura

Esta navidad será distinta a todas, por lo que es necesario mantenernos atentos para mantener medidas que nos ayuden a cuidar nuestra salud y la de nuestros seres queridos.

Como recomendaciones generales los expertos recomiendan llevar la mascarilla todo el tiempo y solo retirarsela para comer o beber, reducir la cantidad de personas que irán a la cena así como la duración de la misma.

La recomendación principal es evitar hacer reuniones con personas que no son convivientes pero si planean reunirse es importante tomar mucha precaución y seguir estas recomendaciones.

1)Lávate las manos frecuentemente

Mantener tus manos desinfectadas reduce el riesgo de contagio, por lo que durante la cena, trata de estar lavando tus manos con la mayor frecuencia posible.

2)Busca lugares abiertos

Una buena ventilación y el suficiente espacio para mantener una distancia es un factor muy importante para evitar contagios.

3)Platos individuales y vasos identificados

Es importante ya servir la comida en cada plato y que los vasos estén bien identificados con el nombre de cada persona.

4)Evitar el aglomeramiento en el intercambio de regalos

Usa gel antes y después de abrirlos y dispón un lugar donde haya el suficiente espacio para que puedan mantener una distancia adecuada.

5) Designar una persona para poner y retirar la mesa

Con esta recomendación evitamos cruzarnos con otras personas en espacios reducidos, esta práctica se usa en comedores en hospitales y funciona muy bien.

Maravillas de Ecuador que puedes disfrutar un fin de semana.

Por la situación actual necesitamos buscar lugares apartados donde no haya mucha afluencia de personas y donde puedas disfrutar de Bosques, nevados, montañas, mar, ríos, islas y un sinfín de espectaculares lugares escondidos o conocidos, Ecuador un país megadiverso y unos de sus lugares les contamos a continuación para que planifique tus paseos y disfrutar de una maravillosa aventura.

Parque Llanganates

Lugares naturales para visitar en Ecuador

 El Parque Nacional Llanganates es conocido por la belleza de sus cascadas, ríos y arroyos. Importantes cuencas como Jatunyacu, Machay, Piautas, Verde Chico y Yanayacu, son vistas imponentes y zonas llenas de energía. Además, los innumerables ríos de la zona son excelentes para practicar deportes acuáticos como rafting, kayak y pesca deportiva.

Lagunas de Mojanda

La Laguna de Mojanda Tabacundo están rodeadas por pajonales y remanentes de bosques nativos que mantienen una biodiversidad representativa de los páramos.

La belleza paisajística que ofrece el sector es incomparable. Se puede ascender al cerro Fuya Fuya que es el pico más alto que rodean las lagunas de Mojanda y desde su cima observar gran parte del callejón interandino de la Sierra Norte del Ecuador. 

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Parque Nacional Cotopaxi

El Parque está ubicado a 60 km de la ciudad de Quito, desde la cual se debe utilizar la Carretera Panamericana Sur hasta la entrada al sitio denominado El Caspi.

Su ecosistema alberga varias especies arborícolas, sobre todo de pinos, lo que convierte al lugar en un pinífero sudamericano, como todo bosque andino las especies de cipreses, pinos, abetos y fresnos es indispensable.

Laguna de Secas

La laguna de Secas se encuentra en el borde de lo que es el Volcán Antisana, esta laguna se forma debido a la erupción volcánica del Antisana el cual dividió en varias partes la corriente del río dando origen lo que hoy en día conocemos como la Laguna de Secas.

Cuando se realiza la visita a esta bella laguna aparte de los paisajes inigualables que nos brinda, también se puede realizar pequeños paseos en barcos alrededor de esta laguna.

Bosque petrificado de Puyango

El Bosque Petrificado de Puyango contiene un yacimiento de fósiles marinos y adicionalmente existe madera petrificada, su popularidad es mundial por eso se le conoce y se encuentran dentro de la clasificación de los bosques petrificados en el mundo. Se encuentra al suroccidente de la provincia del Oro de la parroquia Alamor del cantón Puyango (280 Km. de la ciudad de Loja).

Es el sitio ideal para la actividad del senderismo, y aprovechar con la observación de la flora y ver la gran variedad que el lugar posee la temperatura rodea los 22°C.

La Laguna azul talag

La Laguna Azul, un paraíso en Tena Ecuador, a orillas del río JatunYaku, definitivamente debes visitarlo, cuenta con 5 piscinas formadas por rocas naturales salientes de las faldas de los Llanganates.

El agua es azul verdoso y refrescante que baja desde la montaña.

La parroquia Talag está a una hora en vehículo desde el cantón Tena, localidad perteneciente a la provincia de Napo.

Somos una empresa que se enorgullece de este hermoso país, conócelo, cuídalo y disfrútalo.

Pausas activas una forma de liberarse del estrés

Pausas activas, una manera de reducir el estrés

Está comprobado que el estrés laboral está afectando cada vez más a las personas e influye en su rendimiento. Realizar pequeños descansos mientras dure la jornada de trabajo brinda un poco de relajación que permite continuar con todas las actividades diarias.

¿Para qué sirve la pausa activa?

Las pausas activas suelen tener varios  beneficios para las personas con gran carga laboral, entre las más importantes se encuentran:

-Disminuye el estrés laboral.

-Favorece el cambio de posturas y rutina.

-Libera estrés articular y muscular.

-Estimula y favorece la circulación.

-Favorece la autoestima y capacidad de concentración.

-Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.

-Disminuye riesgo de enfermedad profesional.

-Promueve la generación  de nuevos líderes por áreas en el trabajo.

-Mejora el desempeño laboral.

-Movimientos circulares de cadera (para evitar hernias discales o dolores lumbares)

-Movimientos circulares de cadera (para evitar hernias discales o dolores lumbares)

-Ejercicios de estiramientos: elevando hombros hasta los 90° y con el otro brazo ejercer leve presión en los codos

-Girar la cabeza hacia el lado derecho hasta que el mentón quede casi en la misma dirección que el hombro

-Inclinar la cabeza hacia atrás, permaneciendo en esa posición por cinco minutos.

Haz una pausa y ve a lavarte la cara, esto además de humectar tu rostro, te llenará de energía para continuar tu jornada con mayor concentración y productividad.

Anímate a practicar estos ejercicios y libérate del estrés diario.

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